抗氧化作用:葉黃素是壹種強大的抗氧化劑，有助於中和自由基，降低眼部細胞氧化損傷的風險。這有助於減緩眼睛的衰老過程。
保護視網膜:葉黃素主要存在於視網膜的黃斑部，有助於過濾和吸收藍光，減少藍光對視網膜的傷害，降低光損傷的可能性。
預防黃斑變性:黃斑變性是壹種與年齡相關的眼病，也是致盲的主要原因之壹。葉黃素被認為可以減緩或降低黃斑變性的發展風險。
改善視力:葉黃素的攝入可以提高視力清晰度，尤其是在弱光或反光條件下，有助於改善夜間視力。
降低白內障的風險:壹些研究表明，葉黃素的攝入可能會降低白內障的發病率，白內障是壹種導致眼睛晶狀體變渾濁的疾病。
增強對比感知:葉黃素可以增加視覺對比度，有助於更清晰地分辨物體和細節。
減少眩光:葉黃素有助於減少日常生活中強光和反光造成的眩光。
保持眼睛健康:葉黃素有助於保持眼睛組織的健康，減少眼睛相關問題的風險。
為了獲得這些好處，人們可以吃食物，如菠菜、卷心菜、玉米、柑橘類水果和蛋黃中含有的葉黃素。此外，妳也可以考慮服用葉黃素補充劑，但最好在使用前咨詢醫生或專業保健人員。同時，采取健康的生活方式，如不吸煙、戴太陽鏡防止紫外線傷害，也有助於保護眼睛健康。