早上起來喝壹杯燕麥。對身體有什麽好處？

壹定很好！先說為什麽。我們都知道燕麥是慢碳水化合物，也就是能量釋放慢的食物。而且燕麥的纖維素含量很高，適量食用對腸道健康很有幫助。而且燕麥的蛋白質含量很高，可以為身體提供充足的營養。說了這麽多燕麥的好處，不得不說燕麥的壞處。燕麥纖維素含量高，不易消化，短時間內無法為身體提供足夠的能量。而且吃多了容易造成食物堆積，太幹還可能劃傷腸道。所以吃燕麥是好的，但是也要註意怎麽吃。生得早，往嘴裏塞壹把肯定不夠。吃燕麥片的時候用壹些浸泡過的東西。燕麥片泡沫牛奶燕麥片泡沫豆漿燕麥片泡沫果汁燕麥片泡沫咖啡。

燕麥片是很好的早餐，但如果是燕麥片，最好自己做。粥容易餓死。因為沖泡方便，耗時短，吃起來也方便。可想而知，多麽精致的粥和燕麥，需要泡得這麽好。我基本上認為燕麥片是粗糧早餐，我用的是需要煮熟的燕麥片。如果我用微波爐加熱，就不需要用鍋煮了(其實不用洗就用鍋煮過壹會兒菜就很難洗了)。它的作用是飽腹和通便。至於餓不餓，就看量了。每次吃午飯的時候，我都會餓。減肥的話，熱量比米卷饅頭低，但是真的不可能用它減肥，還是運動吧。

燕麥的營養價值不是很突出，但是為什麽營養專家總是推薦燕麥？因為燕麥是黃色的，黃色食物對脾胃有好處，也就是說消化是它最大的優點。消化好，就是妳的脾胃可以慢慢啟動，不用花太多精力消化這個食物。脾胃是人體的中樞位置，如何使脾胃運行順暢，是養生人值得研究的。就像早上壹杯燕麥片熱飲總會讓妳感覺神清氣爽，很舒服，但如果早上有壹塊肥肉，妳可以試著消化，胃會從大腦中抽取大量能量，所以妳會顯得反應遲鈍，煩躁，沒有靈感。