食物的種類有很多，不同的食物營養的物質不同，而且適合的人群也是不壹樣的呢，大家都喜歡吃什麽樣的食物呢?平時壹些排毒養顏的食物是壹定要吃的哦，下面的這些食療方法是不錯的選擇呢，壹起來看看的介紹吧。
黑芝麻紅小豆粥
做法：黑芝麻炒熟，待用;紅小豆、大米洗凈，加適量水和白糖煮成粥;將粥盛入容器內，撒上熟芝麻即成。
推薦理由：粥富含水分，容易消化，黑芝麻中鐵和鋅的含量極為豐富，還有豐富的抗氧化物質;紅豆具有解毒利濕的功效，和大米壹起煮成粥，具有滋補的作用。這樣的食療方法可以有滋陰潤燥的作用，還可以補充水分，對於清熱解毒有壹定的幫助哦。
七彩豆腐煲
做法：豆腐、胡蘿蔔切丁，待用;用沸水將豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡蘿蔔丁焯壹下;鍋內放底油，下入姜片炒香，加適量高湯，放入焯過的蔬菜，小火煨3分鐘，調味後勾芡，最後淋少許香油，即成。
推薦理由：豆類中的蛋白質具有較高營養價值，多攝入有利於保持心情平和，還能預防夜間抽筋。
酸奶+水果
做法：將黃桃、桔子、鮮獼猴桃和鮮草莓等水果切成丁，拌入原味酸奶中，即可。推薦理由：酸奶與水果塊制成什錦水果酸奶，不僅色彩鮮艷，口感更是清爽甜美。
註意：酸奶與水果應在高度新鮮的狀態下，隨做隨吃。
關於壹些食療的方法，大家都知道了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以助消化，補氣養血，適合腸胃不好的人群食用，可以有排毒養顏的作用，還可以提高免疫力的哦，大家試試吧。