對健康減脂知之甚少
1.少吃冰:它會影響妳的循環。如果循環慢了，自然會變胖浮腫！
2.壹定要少喝飲料:它們會增加體重，傷害腎臟！
3.壹定要少吃糖:糖會讓皮膚老化，體重增加！
4.白天多喝水，晚飯後少喝水！
5.少吃熱帶水果，糖分太多！
6.盡量拒絕油炸食品！
減脂飲食的好習慣
1.減少鹽。鹽吃多了容易浮腫、腹脹。
2.盡量回家吃飯。外出就餐會增加高熱量食物的攝入。
晚飯不能不吃，但也不能吃得太晚。
4.盡量少吃或不吃含多糖和高脂肪的食物，以免增加消化壓力。
5.遠離甜味劑。大腸內的細菌會使人工甜味劑發酵、脹氣，建議少吃帶有“山梨醇”和木糖醇字樣的食物；
健康減脂的小方法
1.減肥不要太快，要循序漸進。太快也不能保證身體健康！
2.妳應該選擇多種多樣的食物來吃，以保持身體的營養平衡！
要改變吃飯的順序，先喝湯，再吃菜，再啃肉和米飯。
4.要養成細嚼慢咽的好習慣，定量進食，不要暴飲暴食！
5.堅持每天適量運動
減脂飲食的好習慣
1.多吃堿性食物:如海帶、白蘿蔔、豆腐、黃豆菠菜、西紅柿、香蕉等。
2.提高體溫:體溫過低會減緩身體的新陳代謝。當身體變冷時，會啟動自動保護模式，減少消耗，囤積脂肪，所以多吃溫性食物，少吃寒性食物；
3.良好的飲食習慣；
暴飲暴食的危害
危險1:
如果妳發胖了，每頓吃得太多，自然會導致熱量過剩，最終轉化為脂肪堆積在身上。
危險2:
對胃的危害，總是吃太多會給胃造成負擔，引起消化不良、胃潰瘍、胃酸倒流等腸胃疾病。
危險3:
吃多了，身體的血液會向消化器官集中，大腦供血不足，從而變得遲鈍困倦。