當前位置:菜譜大全網 - 孕婦食譜 - 西紅柿蕓豆怎麽做好吃?

西紅柿蕓豆怎麽做好吃?

蕓豆是我們常見的豆類之壹。很多人喜歡用它來燉湯,吃蔬菜,做零食或者甜點點心。它分為白色、紅色和黑色。蕓豆營養豐富,如蛋白質、鈣、鐵、B族維生素等。常吃蕓豆可以加速皮膚新陳代謝,緩解皮膚和頭發的幹燥;蕓豆中的皂甙還能促進脂肪代謝,是減肥者的理想食物之壹。常吃還能提高人體免疫力。

平時總喜歡用白蕓豆做菜,有時候會煲湯做蹄花蕓豆湯;有時作為零食,如梅子蕓豆;有時候我會把它煮熟,去皮,然後磨成泥,做成甜品蕓豆糕,很受家人歡迎。今天給大家帶來壹道關於蕓豆的美味菜肴——茄汁蕓豆,可以是菜,可以是小吃,可以是主食,也可以是老少皆宜的美味。

因為蕓豆比較幹,所以要提前泡壹晚上,可以縮短煮的時間;泡好的蕓豆放高壓鍋裏煮,可以讓它們更快的糯起來。去皮後,用番茄汁燉。這道茄汁蕓豆,是壹道超簡單卻很討喜的菜。它不需要烹飪技巧,只需簡單的浸泡、燉煮、取汁入味三步就能成功。糯蕓豆有番茄的酸甜,味道鮮美。

番茄醬蕓豆

材料:蕓豆1小番茄2個糖1勺油鹽。

產量:1。準備原料,提前泡壹晚上蕓豆;2.將蕓豆放入高壓鍋中,大火燒開,待氣壓閥叫完後轉小火6-8分鐘;3.將煮熟的蕓豆去皮備用;4.將西紅柿去皮,切成丁,放入油鍋翻炒;5.翻炒至番茄微微出汁,再加入1湯匙糖;6.加入適量的鹽;7.加入去皮的蕓豆;8.放在火裏燉,然後收汁;

9.放入盤中,表面撒上蔥花。

提示:1。蕓豆提前泡壹晚;2.高壓鍋煮蕓豆省時;3.去皮的蕓豆口感更好,更容易入味。