其實不吃晚飯減肥並不是減肥的長久之計。首先，堅持不吃晚飯只會讓妳覺得自己在短時間內瘦了下來，但這段時間內瘦下來的大部分都會是水，所以並不能完全起到有效的減肥作用。其次，不吃晚飯不是壹個可以堅持的方法。要知道任何減肥方法都是需要堅持的。堅持不吃晚飯，壹是心理上難以做到，二是對身體有影響。所以不吃晚飯也能減肥，但是減肥效果不好。不建議妳選擇這種減肥方法。長期不吃晚飯，身體會處於饑餓狀態，體內的脂肪會有壹定程度的調動。這個時候妳的新陳代謝就會降低。如果妳的新陳代謝低，體內脂肪堆積的速度就會變快，不利於減肥。
影響腸胃因為晚上不吃晚飯，晚上睡覺的時候胃酸會腐蝕腸胃，容易引起腸胃疾病。另外，如果晚上不吃晚飯，打破壹日三餐的習慣，會造成腸胃功能紊亂，不利於腸胃健康。對於每壹個節食者來說，不吃晚飯是壹種非常不可取的減肥方式，也不是減肥的長久之計。因為如果長期不吃正餐，那麽人體就會壹直處於能量不足的狀態，久而久之新陳代謝就會下降。新陳代謝下降了，哪怕吃壹點點食物都會讓妳發胖。另外，由於下壹餐不吃正餐，會不自覺地增加食量，不利於減肥。妳應該少吃多運動來減肥，這是壹種健康的減肥方式。