1,土豆可以提高免疫力
如果妳的免疫力不是很好,很可能是妳的身體缺乏壹些營養物質,比如蛋白質、氨基酸等。沒有這樣的營養,妳的免疫力可能會下降,所以補充這樣的營養很關鍵。土豆富含蛋白質和氨基酸,氨基酸種類多達8種。吃土豆可以有效增強免疫力。
2、土豆可以降血壓。
土豆也富含鉀。很多人高血壓是因為缺鉀,所以補鉀很重要。吃土豆可以為身體提供大量的鉀,可以調節身體的酸堿平衡,降低高血壓。所以對於高血壓患者來說,平時吃點土豆是很有幫助的。
3.土豆可以改善便秘
便秘是壹個常見的問題。便秘主要是因為妳體內缺乏膳食纖維,腸道水分不足。想要改善便秘,需要補充膳食纖維,吃壹些潤腸通便的食物。土豆就是這樣壹種食物,既能補充膳食纖維,又能潤腸通便。所以吃土豆預防便秘是非常好的選擇,不僅效果好,而且沒有副作用。