空腹可以喝酸奶嗎？什麽時候喝酸奶最好？

因為酸奶的壹些活性成分壹般都是冷藏保存的，所以不適合早上空腹喝。風寒感冒刺激腸胃不適。胃是強酸性環境，會破壞有益菌的活性，可以在飯後或兩餐之間飲用。原料奶是經過巴氏殺菌和乳酸菌發酵的，酸奶的賣點是還含有乳酸菌。人體在空腹時，胃酸的PH值更酸性，殺滅乳酸菌的功能更強大，能存活下來的乳酸菌很少。

酸奶可以刺激胃酸的分泌。如果空腹喝酸奶，很容易胃酸反流，傷害胃黏膜。所以不建議空腹喝酸奶，還會浪費酸奶中的蛋白質，對身體不好。其次，壹夜之後最好不要空腹喝牛奶。這時，身體最需要的是壹種能被身體各器官迅速利用的營養物質。這種營養素就是碳水化合物。牛奶中雖然有碳水化合物，但是蛋白質的比例很高。

有人說空腹喝酸奶浪費營養，應該飯後喝。其實不用擔心什麽時候喝牛奶。牛奶和酸奶含有豐富的優質蛋白質、鈣和壹些脂溶性維生素，可以作為減肥期間的壹部分正餐或正餐。因為它能第壹時間把妳體內的垃圾排出體外。如果喝酸奶，壹個是涼的，壹個是空腹的，對胃是個負擔。所以不能減肥。所以不建議早上空腹喝酸奶。

飯飽了，肉飽了，想到最後的主食，肚子卻裝不下什麽。這種吃副食不吃主食的做法會造成蛋白質的浪費，因為雞鴨魚肉和牛奶不壹樣，它們的碳水化合物很少。但即使我們空腹喝的不是酸奶，還是會有很多耐酸菌株在胃裏難以存活。所以對於酸奶中怕酸的菌株來說，並沒有太大的生死差別。