老當益壯，春山有望的意思是:雖然老了，但依然保持著旺盛的鬥誌，春天的山景更值得看。
老年人應該如何養生；
1，早睡早起
老年人促進身體健康的關鍵是作息規律，養成早睡早起的好習慣是有幫助的。很多人的抵抗力變弱了，身體衰老得更快了，大腦功能也逐漸降低了，都是因為長時間不規律的作息。老年人容易神經衰弱，植物神經功能紊亂，夜間睡眠質量下降。
如果妳還沒有努力調節自己的身體，努力提高睡眠質量，滿足睡眠需求，各種不好的後果就會出現。建議老年人早睡早起，保持生物鐘穩定，有充足的睡眠自我調節，可以維持良好的器官功能，有效預防疾病。
2、規律飲食
老年人規律的飲食習慣堅持預防疾病，年齡大了消化系統功能下降。如果他們仍然三餐不規律，消化液分泌後就沒有食物提供消化，容易損傷腸道和胃黏膜，引起局部炎癥和潰瘍形成，威脅身體健康。
所以要通過三餐的規律飲食來保養身體。當然，在飲食過程中選擇合適的、清淡的食物來提供營養，也可以保持身體健康。那些辛辣、高脂、高糖、腌制、燒烤的食物要少吃。這幾類食物都暗藏風險，容易誘發疾病。
3.保持良好的心態
健康的生活方式離不開保持良好的心態。如果妳能穩定的控制自己的情緒，不要老是擔心各種事情，讓自己保持快樂，樂觀的面對生活中的各種事情。心情愉快，可以延緩身體衰老，同時調節內分泌，保持身體健康。
很多人顧慮太多，脾氣不好，容易出現焦慮、緊張甚至憤怒的行為。久而久之，他們的身體受到刺激，很多重要器官的功能下降，疾病就容易入侵。