總的來說，每天喝壹杯黑咖啡對人體是有好處的，尤其是對於每天工作學習壓力很大的上班族和學生來說。適量飲用黑咖啡可以緩解疲勞和補充營養，加速身體的新陳代謝水平，提高工作效率。
但是不建議長期吃太多，因為黑咖啡的主要成分是咖啡因。如果長期過量飲酒，容易使中樞神經系統長期處於興奮狀態，對身體健康造成壹定損害。
妳多久喝壹次黑咖啡取決於妳的個人喜好。
壹般來說，多長時間喝壹次黑咖啡比較好，主要看個人習慣和承受能力。黑咖啡的主要成分是咖啡因。壹杯咖啡平均含有60到90毫克的咖啡因，而人體在正常的壹天學習和工作中通常可以攝入500到600毫克的咖啡因。
所以每天喝壹兩杯黑咖啡，對人體不會有什麽不良影響，但是喝了之後可能會引起惡心，所以只要不是過量，可以根據個人喜好自由選擇。
什麽時候喝黑咖啡最好？建議下午喝。
黑咖啡中含有大量的咖啡因，容易刺激人的中樞神經系統，從而緩解疲勞，振奮精神。但如果空腹吃，容易出現心慌、胸悶的癥狀，還可能對胃黏膜造成壹定刺激，所以不建議早上空腹喝。
晚上睡前喝黑咖啡可能會使大腦過度興奮，不利於後期睡眠。所以壹般建議下午喝黑咖啡，可以緩解上午工作的疲勞，提高事後的工作效率。
黑咖啡喝多了頭暈心慌怎麽喝熱水或者去戶外？
喝太多黑咖啡可能會導致頭暈、心慌，這可能是黑咖啡中的咖啡因對人體交感神經過度興奮所致，而當咖啡在胃中的濃度過高時，容易刺激胃黏膜，引起惡心。
這時候可以喝點熱水，稀釋體內咖啡的濃度。也可以到戶外呼吸壹會新鮮空氣，緩解不適癥狀。如果癥狀壹時仍未緩解，最好尋求醫生的幫助，以免延誤病情。