孕婦鋅補充劑清單

孕婦是否缺鋅，要看醫生的判斷。如果他們真的很矮，那是因為孕婦比壹般人需要更多的鋅。這是因為孕婦本身需要鋅，但也需要供給發育中的胎兒。孕婦如果不註意補充，極易缺鋅。因此，孕婦應多吃富含鋅的食物，如豬肝、豬腎、瘦肉等。魚、海藻、牡蠣、蛤蜊等。在海鮮中；大豆、綠豆、蠶豆等。在豆科食物中；硬殼水果有花生、核桃、栗子等。，都可以吃。尤其是牡蠣，含鋅量最高，每百克含鋅量為100mg，居所有產品之首，堪稱鋅的寶庫。

孕婦可以用鋅口服液。也可以通過食物來補充，現在很多蔬菜水果都富含鋅和鈣。大豆、大白菜、金針菇、菠菜都是含鋅量高的蔬菜，還有牛肉、動物肝臟、雞蛋。孕期補鋅有助於增進食欲，提高免疫力和抵抗力，促進胎兒發育。缺鋅會降低孕婦的體質。而且會影響胎兒的健康，還會導致孕婦食欲不振，消化不良。因此，孕婦除了多吃含鋅的營養食物外，還應遵醫囑服用壹些鋅的補充劑。

如果缺鋅，可能會導致食欲不振、免疫力低下、妊娠反應加重等。懷孕期間，妳需要多種維生素。比如妳孕期服用的艾樂維，含有多種孕期需要補充的維生素。

它還含有鋅。如果通過飲食來補充鋅，壹般海鮮尤其是貝類中的鋅含量比較高，有些蔬菜中也含有鋅，比如西蘭花或白菜。

但食物中的鋅含量普遍較低，大部分補鋅仍需藥物補充。如果孕婦缺鋅，可以多吃瘦肉、肝臟、蛋黃等。

少吃辛辣食物，不喝濃茶咖啡，不抽煙喝酒，以免影響鋅的吸收。