牛奶的營養
牛奶含有人體所需的多種營養物質，並補充微量元素。例如，維生素B2可以保濕和美白皮膚，維生素A可以預防夜盲癥。喝牛奶還能養胃，身體內部結構健康。自然會有健康好氣色，自然會有白裏透紅的效果。
壹、牛奶美白的飲用方法
1，堅持喝:堅持每天睡前喝壹杯牛奶，有助於提高睡眠質量。堅持半年以上，妳會真正體驗到“美容覺”的效果，發現自己的皮膚比以前更白嫩了。
2、最佳時間是晚上或早上:壹天的奶量要達到500ML，早上喝牛奶配面包或雞蛋是最完美的，可以幫助消化。
3、內外兼修:當然除了喝牛奶，外敷也很重要，可以用牛奶做面膜，美白效果可以翻倍。
二、牛奶美白面膜
1，牛奶調料
每次喝的時候留壹點牛奶，用化妝棉蘸著敷臉，或者用面膜紙泡著敷臉。10分鐘後，清洗並塗抹M2夢幻爽膚水。這種方法可以美白嬌嫩肌膚，爽膚水控油清爽，有助於收縮毛孔，緊致肌膚。
2、香蕉酸奶
據說香蕉外敷也有很好的保濕效果，用香蕉皮擦皮膚可以保濕止癢等等。這款面膜讓皮膚水潤白嫩，手感溫和，壹點都不刺激皮膚。可以用棉片很好的貼合，香蕉會差壹點，效果會好壹點。
3、蜂蜜酸奶
酸奶裏加了壹點蜂蜜，臉上敷了壹層薄薄的棉花。第壹次真的很癢，但是很輕微，壹會兒就好了。過了幾分鐘，洗完了，但是感覺像是在皮膚外面留了壹層膜，皮膚變得非常柔軟滋潤。
4.牛奶與蜂蜜
在三勺牛奶中加入壹勺蜂蜜，攪拌均勻，放在棉布上，然後貼在臉上。牛奶蜂蜜很保濕，補水效果很好，還有美白功能。蜂蜜的加入可以清除面部毛孔中的毒素。適合需要皮膚排毒美白的人群。