隨著年紀慢慢的增長身體，身體的壓力也越來越大。皮膚中的膠原蛋白也會缺失，讓整個皮膚失去的光澤，很多人都會通過壹些方法來補充皮膚中的膠原蛋白。都知道豬蹄是可以補充膠原蛋白的，但是方法都使用錯了。
豬蹄中的膠原蛋白含量是比較少的，大約是有5克左右的膠原蛋白，而豬蹄中的脂肪是比較多的，人們在吃完豬蹄之後最多的就是吃了脂肪，所以當吃得越多的話，可能會導致身體發胖。壹般情況下，人們是不建議吃太多的豬蹄來補充精彩蛋白的。
豬蹄中的膠原蛋白含量比較少，如果想要真正補充膠原蛋白的話，那就要吃壹些維生素c較高的營養和食物，另外也要多補充微量元素。許多水果中都含有較多的維生素c，所以在平常生活中要多吃壹些水果。
許多人聽說豬蹄裏還有這樣的蛋白就大量的補充，導致並沒有出現很多的效果，豬蹄中含有的膠原蛋白只是其中的壹點成分，並沒有深入的補充到自己的皮膚之中，所以補充的過多也是沒有很大成效的，想要真正補充的話，還是要通過壹些其他的方法來補充。
多吃壹些維生素e較高的食物，它能夠改變皮膚的彈性，讓皮膚更加的有光澤彈性，向大家比較常見的豆類堅果類都是維生素e較高的。蹄中的膠原蛋白比較少，所以大家在補充的時候，盡量不要選擇這種方式，可以換取其他的方式，多吃壹些維生素c和維生素e較高的水果和食物。