1，蘋果
秋天是蘋果成熟的季節。這個時候的蘋果新鮮香甜可口，口感最好。而蘋果中豐富的營養成分也不容忽視。即使餓了，吃個蘋果也會有飽腹感。同時，蘋果還可以消除人體疲勞，所以當妳累的時候，吃壹個蘋果也會起到緩解疲勞的作用。蘋果對高血壓患者還是很有好處的。2.皮爾斯
梨雖然性寒，但如果秋天吃，可以生津潤肺。對於秋季幹燥的季節，梨是緩解秋燥的最佳選擇。如果秋梨和冰糖壹起燉，還能潤肺止咳。對於經常咳嗽的人，有化痰止咳的功效。同時，秋梨含有大量的水分，可以補充人體所需的水分和營養。3.葡萄
葡萄含有豐富的維生素，味道酸甜，能刺激食欲，促進消化。它是人們更喜歡的壹種水果。葡萄不僅含有大量的葡萄糖和氨基酸，還含有豐富的礦物質和抗氧化成分，因此葡萄也受到女性的追捧。它們是抗氧化能力極強的水果，葡萄也有美容作用，所以多吃葡萄可以保持皮膚的彈性。但吃了葡萄後，最好不要馬上喝水，因為容易引起腹瀉。
4.柑橘屬果樹
柑橘中的維生素C非常豐富。如果長期吃柑橘，可以補充人體每天所需的維生素。同時，如果喝柑橘皮的茶，也有止咳的作用。從柑橘皮中提取的柑橘精油可以增強人體免疫力，達到抗衰老的效果。但秋季不宜多吃柑橘，因為秋季幹燥，多吃柑橘容易上火。
5、柚子
柚子的熱量很低，非常適合節食者。但是柚子性寒，對於體虛的女性還是少吃為好。柚子本身可以降低血糖，防止血栓形成。