1，合理提高睡眠治療質量。
當代研究發現，服用蓮藕可以合理改善睡眠，這是因為蓮藕具有安神助眠、凈化心靈的功效。每天晚上吃壹些蓮藕可以合理的幫助我們在睡覺的時候快速進入高質量的睡眠。
2、蓮藕可以美容養顏。
荷花處處是寶，蓮藕就是其中之壹。蓮藕有非常好的美容護膚效果。比如上火引起的痘痘，服用壹些蓮藕可以合理的起到祛痘的作用。另外，平時多吃蓮藕可以讓皮膚越來越水潤有光澤。
女性多吃蓮藕的壞處:
蓮藕是壹種寒性食物，女性食用過量後可能會出現痛經等不良現象，還會導致腹瀉、腹痛等不良消化道表現。
擴展數據:
購買秋藕的好方法
1，好的蓮藕應該是新鮮的，帶泥的壹般都是新鮮的，保存時間比較長。只是我們買的時候需要壹點點把泥拔出來，看看藕君有沒有明顯外傷。
2、好的蓮藕色澤淡黃，味道清香。和蓮子壹樣，好的蓮藕不是白色的，而是天然具有泥土的黃色。如果顏色是白色的，味道是酸的，通常是“加工過的”。
3.好蓮藕成熟度高。成熟蓮藕的每壹節都是粗短的，節是長的。
4、好蓮藕選部位。蓮藕結多，尖嫩，可拌食，中間部分可炒，老的可塞糯米煮桂花糖蓮藕。
5、好蓮藕有大的通風口。通常蓮藕有壹個很大的通氣孔，這種蓮藕會很多汁。
參考資料:
人民網-女性吃秋藕有什麽好處？可以預防四種常見疾病。
人民網-美容美容也減肥。女性吃蓮藕有很多好處。