面包和餅幹哪個熱量高？

每次不要吃太多餅幹。餅幹，垃圾食品，吃多了其實不好。建議吃香年糕、綠豆糕、老婆餅、盲男餅等低熱量餅幹，對身體有好處。另外，營養豐富的燕麥片、芝麻醬之類的可以代替餅幹或者幹吃，對身體好很多。

“世界衛生組織公布的世界十大垃圾食品”

首先，油炸食品

1，心血管疾病的罪魁禍首(炒澱粉)；2、含有致癌物質；3、維生素的破壞，蛋白質變性。

第二，腌制食品

1，導致高血壓，腎臟超負荷，導致鼻咽癌；2、影響黏膜系統(對胃有害)；3、容易得潰瘍和炎癥。

三、加工肉類食品(肉幹、肉松、香腸等。)

1，含有三種致癌物之壹:亞硝酸鹽(防腐顯色)；2、含有大量防腐劑(增加肝臟負擔)。

4.餅幹(不包括低溫烘焙和全麥餅幹)

1，食用香精色素過多(對肝功能有負擔)；2、維生素破壞嚴重；3.熱量太多，營養低。

五、汽水可樂食品

1，含有磷酸和碳酸，會帶走體內大量的鈣；2、含糖量過高，喝後有飽腹感，影響正餐；

六、方便食品(主要指方便面和膨化食品)

1，含鹽量高，含防腐劑和香精(肝損傷)；2，只有熱量，沒有營養。

七、罐頭食品(包括魚和水果)

1，破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量太多，營養低。

八、話梅食品(果脯)

1，含有三種致癌物之壹:亞硝酸鹽(防腐顯色)；2、鹽份過高，含有防腐劑和香精(肝損傷)。

九、冷凍甜食食品(冰淇淋、冰棍和各種冰淇淋)

1，含奶油容易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。

X.燒烤食物

1，含有大量“三苯基四丙基吡啶”(三種致癌物之首)；2、1烤雞腿= 60支煙毒性；3、導致蛋白質碳化變性(增加腎臟和肝臟負擔)。