香蕉，其實這種水果在我們的日常生活中很常見，這種水果其實對我們的健康也有壹些不錯的作用。比如很多孕婦懷孕後都會便秘，其實適當吃壹點香蕉就可以緩解。如果能適當吃壹點香蕉，不僅能幫助我們緩解便秘，還能幫助我們排出體內的垃圾和毒素，讓寶寶發育得更健康。
海藻海藻是壹種濃縮營養的零食，含有多種B族維生素、核黃素和煙酸，對孕婦很有幫助。它含有15%的礦物質，各種礦物質和微量元素能維持人體內的酸堿平衡，而且海藻的熱量很低，同時又有很高的纖維素，是孕婦非常好的零食。
如果孕婦吃壹些魚，對寶寶的大腦發育是非常有益的。即便如此，魚肉中含有豐富的我們人體所需要的營養物質和各種維生素，可以有效的促進寶寶的大腦發育，因為魷魚絲中含有豐富的磷和鈣，對促進寶寶的正常發育有非常好的作用，而且還有抗毒的現象，所以我們的準媽媽在孕期可以適當的吃壹些魷魚絲。
核桃、花生、腰果、榛子、松子、杏仁等堅果都非常適合孕婦食用。壹方面，堅果營養豐富，有助於胎兒的發育。另壹方面，堅果有很強的飽腹感，孕媽媽平時吃壹點就可以避免餓肚子。
奶酪奶酪是濃縮牛奶的精華，富含維生素B、蛋白質、鈣和多種有利於媽媽吸收的天然成分。對於媽媽來說，吃奶酪有助於胃對營養物質的吸收。