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冬季有哪些養生菜譜?

麻婆豆腐

用料:嫩豆腐壹塊,牛肉,蒜苗,姜,

調料:郫縣豆瓣,食鹽,味精,醬油,雞精,花椒粉,澱粉,白糖

制作:豆腐切壹厘米見方的塊,郫縣豆瓣剁細,牛肉剁成米,蒜苗切花。

操作:1、鍋燒水下少許鹽放入豆腐煮壹下,倒入容器養起來,炒時瀝水。

2、鍋加油燒熱放入牛肉末煸酥,再加入姜末、郫縣豆瓣炒出紅油加水,豆腐,食鹽,白糖,醬油,味精,雞精燒5分鐘用水澱粉勾芡,放入蒜苗,淋明油,裝盤撒上花椒面即成。

特點:麻、辣、燙、嫩、酥、香。

魚香肉絲

原料:裏脊肉,青筍,木耳,大蔥,生姜,蒜,雞蛋

調料:料酒,泡辣椒,食鹽,白糖,味精,醬油,澱粉,調和油

切配:1、裏脊肉切二粗絲,青筍去皮切絲,水發木耳切絲,大蔥切馬蹄狀,姜蒜切米,泡辣椒剁成泥

2、肉絲加食鹽,料酒,雞蛋,水澱粉,上漿。

烹調:1、鍋燒熱倒入油滑光炒鍋,倒出油再添油燒至五成熱放入肉絲滑油。待肉絲斷生倒出瀝油。

2、鍋加底油燒熱放入泡辣椒煸炒至出紅油,放入蔥、姜、蒜炒香下配料,放食鹽,白糖,味精,醬油調味,待青筍成熟倒入肉絲翻炒烹香醋,用水澱粉勾芡淋明油出鍋裝盤即成。

特點:肉質鮮嫩,色澤紅亮,鹹、甜、酸、辣兼並蔥姜蒜香突出。

宮保雞丁

雞脯肉300克,花生米50克,幹紅辣椒20克,水澱粉25克,清湯20克,花生油80克。

烹飪方法:

雞脯肉切丁,加醬油,精鹽,料酒碼味,用水豆粉拌勻。將醬油,白糖,醋,味精,清湯,水豆粉調成芡汁。幹紅辣椒切成2厘米長的節。花生米用油炸脆,將幹紅辣椒,花椒炸至棕紅色,將雞丁炒散,放入姜蔥蒜炒勻,烹入芡汁,加花生米翻兩下裝盤即可。