簡單小方法教妳如何快速提高記憶力
Cambion2018-03-09 19:22
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視頻反饋
還記得以前喜歡看的武俠電視劇，劇中主角通常都是看壹遍武功秘籍就“過目不忘”，繼而練成神功稱霸天下。這說明壹個問題，他們記憶力非常好。但是在現實生活中，這樣的人應該少之又少，反而記不住、忘東忘西的人很多。如何提高大腦記憶力呢，在這裏給大家提幾點建議。
方法
1
補充營養
補充營養並不意味著盲目進補
平時可以多吃壹些健腦，改善記憶力的食物，比如核桃、菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
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2
經常聊天
據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利，經常聊天還可以鍛煉我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為呢？
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3
理解記憶
如果說妳想要快速去記住壹些東西，在妳理解的情況下妳會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想象成壹個畫面
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4
充足睡眠
只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不足的人，會造成記憶力衰退。因而為了保證睡眠質量，充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。
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