中午:晚飯後壹小時，最好吃葡萄和西瓜。..
晚上:飯後壹小時，最好吃香蕉，有助於消化。對腸胃不好的人很有幫助。..
習慣上認為飯後吃水果好。但日前，有科學家提出不同觀點，認為飯後吃水果會導致消化功能長期紊亂，容易導致腹瀉。如果把吃水果的時間改為飯前壹小時，可以保持人體免疫功能正常。如果堅持飯後吃水果，壹定要待壹個小時再吃。很多水果是不能空腹吃的:空腹吃了很多香蕉後，也會和胃的鹽酸鹽結合，形成壹種不利於消化的物質；柿子甜軟可口，營養豐富，但有收斂作用。遇到胃酸就會形成柿子石，既不能消化，也不能排出。空腹大量進食後，輕者會出現惡心、嘔吐等癥狀，重者必須手術取出柿石；山楂含有大量的鞣酸，空腹吃會刺激腸胃。桂圓性熱，高血壓、心臟病患者不宜貪吃。
飯前半小時或飯後壹小時吃。飯前吃水果有利於維生素的吸收。如果飯後馬上吃水果，會在胃裏停留太久，影響維生素的吸收。所以飯後不宜馬上吃，飯前適當吃水果會降低食欲，適合想減肥的人~
飯前不宜吃的水果:西紅柿、柿子、橙子、山楂、香蕉等。不能空腹吃。
西紅柿含有果膠、果膠、可溶性收斂劑等。如果空腹吃，會和胃酸結合，增加胃內壓力，引起疼痛。
柿子單寧和胃酸凝結形成“柿子石”。同時，膽結石、腎結石患者吃柿子要慎重，以免病情惡化。
橙子含有大量的糖分和有機酸，空腹吃容易胃脹、酸。
山楂味酸，空腹吃會胃痛；
香蕉中鉀和鎂的含量很高。空腹吃香蕉會增加血液中鎂的含量，抑制心血管系統。