綠豆能治各種毒，幫助身體排毒，促進身體正常新陳代謝。綠豆可緩解酒精中毒、野生菌中毒、砷中毒、有機磷農藥中毒、鉛中毒、砷中毒、殺鼠劑中毒等。食用綠豆芽可治療維生素A缺乏引起的夜盲癥、維生素B2缺乏引起的舌炎和滑囊炎、維生素C缺乏引起的壞血病等。
紅糖是生活中常見的食物。中醫認為，紅糖性溫味甘，入脾經。糖有調脾疏肝、補血活血、祛瘀排惡露的作用。經期喝紅糖水有助於排除毒素和淤血，能溫暖身體，增加精力，激活氣血，加速血液循環，使月經更順暢。
吃補血的食物:月經期間，不僅會大量失血，還會流失鐵、鎂、鈣、血紅蛋白等。所以要多吃補血的食物，如紅豆、紅棗、阿膠、花生、瘦肉、菠菜、胡蘿蔔等。這樣既能補血又能美化臉型。
吃有營養易消化的食物:很多女性經期食欲不好，腰酸背痛，肚子疼，要吃壹些易消化開胃的食物。比如:山楂、李子、草莓等。面條紅豆蓮子粥。
多喝水促進新陳代謝:如果喝水過多，上廁所的次數也會相應增加，這樣可以快速排出體內多余的垃圾，防止便秘，減少盆腔充血的發生，徹底排出汙水。
月經容易腰疼，胃口不好。此時多吃些開胃易消化的食物，如紅棗、面條、薏米粥等。
經期多喝溫水，多上廁所，更有利於排出體內多余的垃圾。多喝水可以保持大便通暢，減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。
月經期間，腎臟的排毒作用最大。註意保暖，不要感冒，不要吃生冷的東西。黑色的東西大多對排毒有好處。經期多吃黑色的東西也是有好處的，比如黑木耳，海帶。
以上就是關於經期吃什麽，既能排毒又能排血。希望對妳有幫助。