蓮霧的外皮比較薄，含的水分比較多，口感很脆。壹般不需要削皮，可以和果皮壹起吃，也可以為人體補充更多的營養，促進腸胃蠕動，幫助消化。就在吃之前，妳需要清理果皮。如果有可能，也可以用鹽水或小蘇打水浸泡10分鐘左右，再用清水沖洗幹凈。
2壹個荷花噴霧吃多少水？每100克蓮花噴霧含有90克左右的水分。
蓮霧的含水量比較豐富，壹般在90%左右，所以每100g蓮霧中含有90g左右的水分。平時可以在日常生活中適當吃壹些蓮霧來補充體內的水分，可以起到止渴生津、利尿消腫的作用。
但是吃多了也會增加人體的負擔，所以壹般建議壹天吃1-2左右，也可以和其他水果壹起吃，這樣營養會更豐富。
3蓮子有點爛還能吃嗎？不建議再吃了。
蓮花噴霧表皮較薄，容易磕碰受損。這時候就容易滋生細菌變質，所以如果蓮霧有點爛就不要吃了，以免對人體健康造成不良影響。
通常情況下，建議將蓮花噴霧儲存在室內陰涼、通風、幹燥的地方。如果天氣溫度較高，也可以用保鮮膜或塑料袋包裹後存放在冰箱冷藏室。
4.蓮霧的含糖量糖尿病人可以吃嗎？蓮霧大部分是水，含糖量不高，7-8%左右，即100克蓮霧含糖量在7-8克左右，是壹種含糖量較低的水果，所以對於糖尿病人來說，在血糖控制穩定的情況下吃壹些是合適的。
但建議最好在兩餐之間進食，適當減少壹些主食的攝入，避免餐後血糖升高，對疾病恢復和健康產生不利影響。