桑葚幹是由曬幹的新鮮桑葚制成的。它們酸甜可口，含有大量的維生素、糖、蘋果酸、花青素、鈣、鐵、磷等成分。它們的營養價值和食用價值都很高。
吃桑葚幹的時候，可以直接吃，也可以泡水吃，兩者都可以為人體補充營養，可以根據自己的喜好選擇。喜歡口味濃郁的可以直接吃，喜歡口味清淡的可以泡水吃。
2妳壹天吃多少桑葚幹？最好的建議是壹天吃10-15左右。
桑葚幹的營養價值和食用價值都很高。適量食用，可以為人體補充充足的營養，而且有壹定的補血、潤腸、潤燥的作用，對人體健康非常好。
但桑葚幹畢竟是壹種寒性食物。過量食用可能會加重寒氣，並可能導致腹痛、腹瀉、便溏等不適癥狀，對人體健康構成威脅。因此，建議人體每天吃10-15左右的桑葚幹。
3吃桑葚幹有什麽好處？吃桑葚幹有以下好處:
養血滋陰的桑葚幹含有大量的維生素、蛋白質和鐵。適當食用可以提高人體細胞的造血功能，有壹定的養血滋陰作用。
對於發育中的青少年和兒童來說，適當吃壹些桑葚幹有很好的健腦作用，因為桑葚幹含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等物質，適當食用對人的腦力有好處。
抗衰老桑葚幹具有壹定的抗氧化作用，其中含有大量的維生素C、維生素E等物質。適量食用有助於清除人體內的自由基，延緩人體衰老。
4桑葚幹怎麽吃補腎效果最好。桑葚幹有壹定的補腎作用。對於腎虛脾虛的人來說，吃壹些桑葚幹可以緩解癥狀，可以煮粥，泡水或者泡酒。
單吃桑葚幹的補腎作用有限，可以和枸杞、紅棗、藏紅花壹起吃，可以大大增強其補腎作用。