普通人(即沒有腸胃不適的人)吃壹定量的紅薯，對腸胃沒有任何影響；但是，吃多了也會引起胃脹，消化不良。當然，有胃病的人不適合空腹吃飯。壹般每天吃兩雙紅薯是沒有影響的。
紅薯富含膳食纖維。對於普通人來說，吃多了會很難消化。對於胃病患者，應少吃紅薯，多吃易消化的固體食物或液體食物，以減輕胃的消化負擔。
燕麥片是壹種非常健康的食物，適合長期食用。我認為燕麥片是壹種非常幹凈的食物，脂肪含量低，口感醇厚，粗糧，並能提供合適的碳水化合物。但是，縱觀健康食品和健康飲食方式，有壹個特點，難吃。缺點是妳會積累心理壓力(對美食的渴求)。看妳怎麽吃了。妳會厭倦只吃燕麥的！
所以紅薯和燕麥作為主食是沒有問題的，但是最好是多種搭配，再加上蛋白質和維生素。還有胃功能不好的人，空腹吃紅薯，容易脹氣。
對於壹些朋友來說，晚上經常餓，可以喝粥。如果他們腸胃不好，最好不要吃紅薯和燕麥。如果家裏有生花生，他們可以吃點花生，然後喝壹杯溫水，就好了。生花生養胃，我胃也不好。晚上餓的睡不著的時候，我就吃壹把花生，然後喝壹杯水，這樣胃就不會餓了，也不會因為吃飽了而增加胃的負擔，就可以安心睡覺了。