首先要明確壹點。雞皮疙瘩是不能完全去除的，只能通過正常的飲食習慣和壹些方法來改善。
想要去掉皮膚的雞皮疙瘩，需要用壹些去角質的東西，比如在洗澡的時候用壹些去角質磨砂鹽，用粗糙的浴巾摩擦皮膚，會有效的去除角質層，但是角質層又會長出來，所以這只是壹個改善方案。
補充維生素A，雞皮膚是缺乏維生素A造成的，所以服用富含維生素A的食物也可以改善。
用牛奶洗臉洗澡。牛奶能深層滋養妳的皮膚。是改善妳皮膚狀況的常用護膚品。不用擔心過多的化學物質損傷皮膚，還能讓皮膚變得水嫩光滑。
洗澡後壹定要用身體乳，因為洗澡後皮膚的毛孔是張開的。使用滋養身體乳可以快速讓皮膚吸收，會減緩角質層的生長，改善皮膚粗糙的狀態。
平時不要扣那些雞皮疙瘩，因為用手會引起痘痘或者毛囊感染。塗抹專業去角質的東西，比如維a酸軟膏軟化角質，買壹些專業有效的護膚品去角質緩解雞皮。
多洗澡也可以緩解雞皮疙瘩的現象，因為雞皮疙瘩角質層厚壹部分是因為皮膚缺水。那麽多洗澡不僅可以補水緩解幹燥現象，還可以多次清除皮膚表面的汙垢和垃圾，防止堵塞毛孔，造成新的角質層。尤其是寒冷的冬天，不要偷懶減少洗澡次數。
如果臉上起了很多雞皮疙瘩，可以選擇去專業醫院做皮試，然後用專業的儀器和技術去改善。平時要多做皮膚清潔，多敷面膜，改善皮膚問題(清潔和敷面膜打開毛孔前要用熱毛巾敷臉)。長期堅持，皮膚可以得到很大的改善，變得細膩光滑！