蒲公英？又是春天了。過了壹段時間，夏天蒲公英長得很旺盛，秋天也是。當這兩個季節出現上火，如出口瘡、牙痛等癥狀時，可以用蒲公英煮水喝，也可以采壹些幹蒲公英，冬春季再用。也可以在大超市買。妳用開水沖壹下就相當於喝水了。
苦瓜？相信很多人都吃過苦瓜，壹般炒雞蛋或者涼拌都可以，降火效果明顯。
蕎麥？其實不僅是蕎麥，很多五谷雜糧都是補充維生素的較好食物。現在很多老年人註重養生，主食多樣化，就是這個原因。
苦菊涼拌苦菊是壹道很經典的菜。夏天苦菊配小番茄小黃瓜，很好吃。苦菊也是火鍋中極好的食物，吃完火鍋容易上火，所以點鋁的時候，多點苦菊萬無壹失，可以吃到好吃的火鍋，不用擔心上火。
綠豆湯？相信這是眾所周知的，壹碗綠豆湯，它是如何解暑的。
當歸、茴香、橘皮等香料？許多香料與藥物和食物同源。比如當歸是很多女性常用的補氣血的中草藥，所以燉排骨或者雞湯的時候加點就夠了。另外茴香、黃芪、白芷也是壹樣。
決明子、羅漢果、枸杞等。這也是人們經常喜歡泡水喝的壹種飲料，很常見。
大棗、枸杞湯等。