喝酒能減肥嗎？

是的。如果妳想減肥，妳壹定不能喝啤酒。如果妳願意，妳只能喝淡啤酒。喝酒精飲料，如伏特加、杜松子酒和其他低卡路裏飲料。壹般來說，目標是瘦到15磅以下的女性，每周可以喝兩個單位(也就是10oz，約兩個standardshot)，如果瘦到15磅以上，可以喝三個單位。而吃低碳餐的人，每天喝7盎司約500卡路裏(啤酒除外)就能減肥。飲酒前壹小時攝入豐富的蛋白質並添加壹些復合碳水化合物將有助於減肥。最後，在飲料之間喝水可以減少壹半的熱量。

很多人都知道，每克酒精含7卡熱量。被快速吸收後，身體會第壹時間消耗掉酒精的熱量，阻礙了體內脂肪的燃燒，導致肥胖。然而，例如美國亞特蘭大疾病控制中心曾報道，女性每周吃7-13個單位的酒精(壹個單位是5oz)可以減輕更多體重，而其他研究也證實，飲酒並不壹定會使她們發胖。

根據美國權威機構的指數，啤酒含有的熱量最多，這些熱量比等量的碳水化合物高2.5倍。

然而，英國倫敦證實，吃低碳餐並同時飲酒(每天7盎司)的人可以加速新陳代謝，燃燒足夠的酒精熱量，從而減肥。這也表明，除了啤酒以外，所有的酒精很可能都不會使人發胖。

此外，有著20多年經驗的減肥顧問AnneCollins指出，正常情況下，目標是減掉不到15磅的女性，每周合理的飲酒量是兩個單位。如果減掉15斤以上，可以喝三個單位。最後，健身專家PhilKaplan在他的文章中提到，飲酒前壹小時食用豐富的蛋白質並補充壹些復雜的碳水化合物，可以使新陳代謝不完全受酒精影響，有助於減肥。