如何踩水

因為在踩水的時候，我們需要施加向下的力來獲得反作用力，這樣身體和頭部才能出水。所以在這裏，不需要很標準的蛙泳腿，不標準的蛙泳腿也行，只要有力量就行。當妳想喘口氣的時候，妳可以在踢腿的時候把手向下壓。但是踩水這個技巧是需要認真對待的，就像學習壹個遊泳的泳姿壹樣，因為即使妳呆在水裏保持重心穩定，也是需要壹些練習的，更何況妳還需要在水裏做壹些動作。？

當進度因疲勞或其他情況受阻時，妳可以從容輕松地應對，因此水深和淺水對它不構成威脅，妳可以更大膽地以常規遊泳姿勢進行長距離行軍。先學會踩水，可以加快初學者熟悉水的持續時間，消除對水的恐懼。建議先學遊泳，再學踩水，克服剛練習時的恐懼，避免喝水少或嗆水。遊泳很實用。只有多學多練，理解動作要領，才能學得又快又好。

先學習蛙泳的姿勢，然後手腳同時從上到下在水中站起來。第壹種踩水方式，簡單來說就是用蛙泳腿，雙手以8字形來回觸水。這種方式是最簡單的，因為蛙泳腿比其他腿部動作更容易控制，節奏可快可慢。踩水時註意微微前傾。

踩水的腿部動作與蛙泳腿幾乎相同，但要註意的是其收腿和踢腿的幅度更小。收腿時膝關節可以外翻，踢腿時膝關節可以內壓，就像同時推小腿和腳內側壹樣。當腿沒有被推直時，第二個腿閉合動作開始。所有遊泳的基礎是漂流。不會漂流，就不會遊泳。漂流有三種:俯臥漂流、向後漂流、垂直漂流和俯臥漂流，這是蛙泳、蝶泳和自由泳的基礎。