比如像山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。
維生素C
1、專家指出，老年人出現骨折的情況，除了要註意多休息之外，同時還應該多補充壹些含有維生素c的食物。它可以幫助老年人骨骼的恢復，生活中很多食物都含有豐富的維生素c，比如像山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍等，都含有大量的維生素c可以獲取。
2、骨折後需要壹段時間的愈合和組織修復，在飲食方面，應吃清淡、易消化的東西，多吃水果，蔬菜，保持大便通暢，富含纖維的食物有芹菜、韭菜、香蕉及蜂蜜等。另外，多吃富含維生素C的食物也有益骨折病人康復，含維生素C的食物有小白菜、油菜、油菜苔、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、藕、鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬等。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8601a18b87d6277f7512194a25381f30e924fc44"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8601a18b87d6277f7512194a25381f30e924fc44?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/n2/2016/1130/c222629-29391291.html"target="_blank"title="人民網--骨折病人吃什麽好？骨折病人的飲食原則">人民網--骨折病人吃什麽好？骨折病人的飲食原則
參考資料：