輔料:油適量、鹽適量、蔥適量、姜適量、料酒適量、醬油適量、澱粉適量、蛋清適量
做法:
1、將豬肉清洗幹凈後,切成肉末狀;
2、在肉末中加料酒、少許澱粉以及蛋清抓勻腌制十分鐘左右,備用;
3、金針菇去掉根部,用水洗凈後擠凈水分,用手撕開,備用;
4、鍋中放少許油,放入金針菇煸炒,炒至變軟關火盛出,備用;
5、鍋中放少許油,炒香蔥姜,並加入肉絲快速翻炒。
6、炒至肉變白,加入料酒;
7、再次炒勻後,加入適量醬油,再次快速炒勻;
8、放入炒好的金針菇,加入適量鹽,再次炒勻後放少許香菜辣椒段點綴。
9、最後出鍋裝盤就大功告成了。
鮮金針菇富含B族維生素、維生素C、碳水化合物、礦物質、胡蘿蔔素、多種氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麥冬甾醇、細胞溶解毒素、冬菇細胞毒素等。
1、金針菇含有人體必需氨基酸成分較全,氨基酸的含量高於壹般菇類,其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富,對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用。
2、金針菇多糖體對肝癌、肺癌均有明顯的抗癌作用。從金針菇中提取的樸菇素能有效地抑制腫瘤的生長,具有明顯的抗癌作用。
3、金針菇含豐富的蛋白質及多糖,具有降低血液中膽固醇的作用,能幫助降低血壓,對於預防肥胖癥、糖尿病和動脈硬化均有功效。
4、在金針菇中,特別是在菌柄中含有豐富的粗纖維,可以吸附人體內的膽酸,增加胃腸的運動,促進消化功能。粗纖維還可調節膽固醇的代謝,降低體內膽固醇含量,並能促進體內重金屬離子的排除。