鄭多燕飲食晚餐鄭多燕是壹個偉大的減肥成功。她的減肥秘訣不是節食或者絕食對身體有害，而是飲食和運動相結合，讓自己快速健康的減肥，重點是不反彈。
晚餐也是減肥者必須的，但是吃多少，吃什麽是可以控制的。如果搭配的好，可以達到減肥的目的。如果晚上沒時間給自己準備好吃的菜譜，也可以吃點水果或者水煮蔬菜。此外，牛奶和豆漿也可以喝，尤其是在冬天，既能暖胃，又能加速燃燒熱量，幫助減肥。
蒜蓉烤茄子
材料:茄子2個，蒜10瓣，姜2片，鹽1茶匙(5g)，白糖1茶匙(5g)，油1茶匙(15ml)，雞精1茶匙(5g)，香菜6550茶匙。
練習:
1，大蒜切碎搗成蒜泥，生姜切碎成姜泥，香菜洗凈切碎。
2.將長茄子洗凈，用刀從中間垂直切開，註意不要切穿，然後放入微波爐用大火加熱2分鐘。
3.用蒜泥、姜、鹽、白糖、油、雞精，再加半湯匙水(8ml)調成蒜汁備用。
4.烤箱預熱200度後，將軟化的茄子放入烤盤，放入烤箱，上下烘烤約10分鐘。
5.取出烤盤，剝去茄子皮，將調好的蒜汁均勻抹入茄子漿中，然後放入烤箱烘烤10-15分鐘。
6.在烤好的茄子上撒上切碎的歐芹。
小貼士:用微波爐加熱茄子的目的是為了縮短烘烤時間。用蒸籠蒸也是可以的，但是要特別註意蒸的時間。
壽司飯團
食材:大米、鹽、香油、黑芝麻、黃瓜丁、火腿丁、海苔。
練習:
1.將少許鹽、香油、黑芝麻、黃瓜丁和火腿丁混合到米飯中。
2.將拌好的米飯放入盒中，稍微壓實。
3.蓋上壹片海苔，再蓋上。倒出來就是成品了。