傳統的法棍只有水、面粉、酵母和鹽，沒有任何糖和油。非常健康，熱量低，非常適合在減肥期間作為主食，再配上壹些蔬菜和瘦肉。缺點是口感不太好，外殼有點硬。三遍後蓋上保鮮膜發酵至兩倍大小。用手指把面粉擦幹，戳出來的洞即使發酵完成也不會回縮或塌陷。)
就吃全麥面包，然後多吃蔬菜，少吃主食，少吃油，少吃鹽，多運動。吃酸奶或牛奶，泡燕麥片更容易有飽腹感。壹個月不吃主食基本瘦了20斤。如果妳不想吃白面包，但是妳選擇吃的話，全麥面包比高度加工的白面粉做的面包更有營養。能有效緩解減肥時節食造成的便秘。此外，它還有增加飽腹感的好處，因為它的口感比較粗糙，所以有嚼勁，可以延長食用時間，不用吃太多妳也會有飽腹感。
比如牛奶面包、椰子面包、紅糖方包等。，這些面包裏的糖分比較高，適合減肥期間吃，還是全麥面包好，不僅飽，而且營養豐富。設置壹個關於減肥的手機屏保，勵誌，時刻提醒我們。以上幾點是我對減肥的總結。
要有效控制飲食，合理安排飲食結構，合理飲食，什麽能吃，什麽不能吃！那些食物不利於減肥和健康！要區分清楚，每天早上中午做好飲食計劃，建議晚餐不要吃！