春天多風，空氣幹燥，人容易上火。這個時候可以多吃壹些能滋陰潤燥的時令水果，草莓就是壹個理想的選擇。味道甘甜，肉質細嫩，含水量比較高，富含維生素c，這裏多吃草莓可以為身體補水，滋陰潤燥，清熱解毒，減少人上火的癥狀。
首先，櫻桃番茄
多吃聖女果還能清熱解毒，滋陰潤燥，會減少人體上火的癥狀。聖女果是壹種果汁含量比較大的美味水果，酸甜可口，沁人心脾，可以緩解人的口渴和咽喉不適，還可以預防口瘡、咽喉痛等多種不適癥狀。櫻桃番茄將在春天大量上市。這種水果保質期長。恐怕可以在冰箱裏保存壹周左右不變質。
第二，山竹
山竹是自然界的壹種，涼性水果有很好的清熱去火的功效。它富含植物蛋白和微量元素。經常吃山竹可以降火，清熱，消炎殺菌，補充身體。豐富的營養會加速人體新陳代謝，增強人體抗病能力，但生活中脾虛寒性體質的人不能吃太多山竹，否則會對身體產生不利影響。
第三，西瓜
西瓜是春天的時令水果，也是壹種寒性水果。這個季節多吃西瓜，可以給身體補充水分，可以清熱解毒，會使人體感到幹燥，上火。雖然西瓜清熱去火的效果極好，但是吸了之後涼涼的，含糖量也比較高。吃的時候要適量，過量食用也會增加人體的負擔。
甘蔗、柚子、橘子、梨等水果都是可以清熱解毒、清火的健康水果。當人們出現上火、口幹等多種不適癥狀時，多吃這些水果還可以緩解身體的不適癥狀，為身體補充水分，起到滋陰潤燥的作用。