燕窩含有豐富的氨基酸、礦物質和微量元素，能促進胎兒的生長發育，增強孕婦的抵抗力。盡量選擇正規廠家生產的不含激素的燕窩。燕窩有滋陰補腎，填精的作用。對於體質虛弱或免疫力低下的孕婦，可以適當補充。壹般建議在妊娠中後期服用，可以在壹定程度上清除胎毒，避免新生兒黃疸等不適癥狀。懷孕期間，女性應多吃富含維生素C和維生素E的食物，避免腌制和過鹹的食物。而且食物要多吃少吃，避免暴飲暴食，以免引起腸胃不適。孕婦可以吃燕窩，可以起到很好的滋補作用。孕婦吃燕窩的量取決於懷孕的月份。
懷孕前三個月吃燕窩。不管什麽時候吃，量都要控制在3-5g以內。中期可以吃2-3G，後期只需要1-2G。吃燕窩的時候可以根據自己的口味加入牛奶和冰糖，可以改變燕窩的口感，讓孕婦更有食欲。
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