為什麽褪黑素可以治療失眠？
褪黑素在人體內對調節睡眠有重要作用，但人體內褪黑素含量不同。我們可以在服用褪黑素後增加褪黑素的分泌。
除了褪黑素，還有什麽可以治療失眠？
安神補腦液:
腎精不足容易導致睡眠質量差，包括多夢、易醒、醒後乏力等。安神補腦液能安神、生精、補髓，對腎精不足、氣血兩虛引起的頭暈、乏力、健忘、失眠、神經衰弱等有較好的療效。
顧:
谷維素有抗心律失常作用。可通過調節自主神經功能降低心肌興奮性。谷維素的降脂作用還能改善心肌供血，改善睡眠。老人朋友晚上容易驚醒，適當服用谷維素比較好。
失眠怎麽調節
1.註意規律睡眠，調整生物鐘，盡量保持規律睡眠，不要輕易頻繁打亂作息規律。
2.規律飲食保護腸胃。下午6點後，應避免飲用咖啡、濃茶等含咖啡因的飲料，晚餐不宜過飽。妳應該經常吃壹些有助於睡眠的食物，比如牛奶、核桃和大棗。
3.有規律的有氧運動，如散步、打球、騎自行車等。，每周至少三天，每次半小時，可以減輕壓力，幫助睡眠。但不要運動太晚，尤其是睡前，以防興奮過頭睡不著。
褪黑素可以用在更年期嗎？
更年期也可以服用褪黑素。褪黑素，傳統的褪黑素，確實可以改善睡眠質量等問題。