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橙子的營養價值、功效和作用

功能

1,和降胃氣。橙子酸甜,微涼,入肝、胃經。具有生津止渴、和中開胃、降低不良反應、止嘔的功效。對食積、風邪在胃、肝胃郁結等癥引起的嘔吐有好處。

2、寬胸結,清熱化痰。橙子性微涼,有清熱降逆、清肺胸中之熱的作用。因外感風熱、氣滯所致的胸痛、咳喘、痰黃稠。治療要用橘子,清熱化痰,寬胸開結,涼血止血,效果顯著。

3、清腸通便。橙子含有纖維素和果膠物質,能促進腸道蠕動,幫助清腸,排除體內有害物質。

4、殺魚殺蟹之毒,橘子味酸而香,酸能殺菌,有健脾和胃、降低不良反應的作用,對喝多了或用魚蟹烹調的菜肴有很好的調味、解毒、醒酒作用。讓菜品更加美味、適中、可口。

5、鑒別應用,橙子和橙核,肉類趨向止嘔,擴胸膈,排除鮮魚蟹之毒。但橘核傾向於治療疝氣、淋病、腰痛,外用可治療貴州痤瘡,橘核傾向於治療肝肺疾病,橘核傾向於治療腎臟疾病。

橙子的營養價值

橙子含有豐富的維生素C和P,幾乎成了維生素C的代名詞,可以增加身體的抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血液膽固醇。高血脂、高血壓、動脈硬化的人常吃橘子。

橘皮味苦性溫,止咳化痰效果優於陳皮。是治療感冒咳嗽,食欲不振,胸腹疼痛的良藥。橙子還富含橙皮苷、柚皮苷、檸檬苦素、那可汀、檸檬酸和蘋果酸。果皮含揮發油,活性物質有70多種,主要是正癸醛、檸檬醛、檸檬烯、辛醇。

每100克橙子含有以下營養成分:

營養素名稱含量營養素名稱含量營養素名稱含量熱量47.00(千卡)鉀159.00(毫克)磷22.00(毫克)碳水化合物11.10(克)銅0.03(毫克)鎂14.00(毫克)5438+0.20(毫克)蛋白質0.80(克)膳食纖維0.60(克)鐵0