第壹，早餐喝粥好。民間有壹種說法。第壹餐喝粥好嗎？第壹餐指的是早餐。因為經過長時間的夜間休息，我們的身體在起床後逐漸恢復。如果吃油膩難消化的食物，我們的胃腸道就會負荷嚴重，長期下去容易導致消化系統疾病。早上喝壹碗濕熱的小米粥，可以促進消化，調理脾胃，所以早餐喝粥最好。
二、吃好午飯因為中午是我們身體新陳代謝最旺盛的時候。這時候就需要消耗能量來促進體內氣血的運行。如果只是長期喝壹些粥，很容易導致營養不良，尤其是體力勞動者。午餐很重要，不吃東西我們就沒有精力工作，氣血不足會造成我們精神集中，大腦思維不靈敏。如果怕白米飯熱量太高，可以加點粗糧，營養更豐富。
第三，晚餐少吃粥是正確的，晚餐選擇容易消化的食物，因為我們的內臟在晚上也需要休息。如果我們吃太飽或油膩的食物，內臟要花更多的力氣來消化我們消耗的能量，也會造成器官的負擔，尤其是不吃夜宵。
壹日三餐對人的健康非常重要，不僅可以補充我們的體力，還可以為身體提供營養。壹日三餐不喝粥，會影響身體健康。而且，是酸性食物。如果長期食物對身體有影響，我們可以不定期更換粥的種類。今天小米粥，下次粳米或者糙米。均衡的營養會讓身體更健康。