減脂的目的是減少妳身上的脂肪，讓脂肪消失，達到瘦身的目的，而可塑性的目的是讓妳的身體更有彈性，更有質感，更緊致。
2.不同的方法
減肥通常涉及有氧運動，可以消耗更多的脂肪。但有氧運動消耗脂肪後，大部分皮膚會松弛，而塑形通常涉及簡單的無氧運動，可以鍛煉身體的核心肌肉群。核心肌肉群形成後，之前堆積脂肪的部位會被局部肌肉填滿，這樣皮膚看起來會更有彈性和質感。
3.不同的訓練部分
減肥壹般是全身性的，塑形壹般是腰腹大腿，所以最後的方法會不壹樣。減脂的時候可以做跳繩運動，遊泳，跑步，對全身瘦身會有很好的效果，但是塑形主要是鍛煉腰腹和大腿的肌肉和關節，可以做壹些瘦身運動或者瑜伽之類的運動。
4.對健康的影響不同。
減脂:減肥的方法有很多，並不都是健康的。有些藥物、機械減肥、節食、手術也會對健康造成嚴重危害。有些女性甚至因為減肥而閉經，失去生育能力，導致加速衰老。
塑身:塑身是健康的，只有健康才能讓身體婀娜多姿，皮膚柔美。
擴展數據:
其實塑形和減脂這兩個健身目的是相互依存的，因為長胖之後壹定要先減肥，先減脂。但皮下脂肪流失後，皮膚容易松弛，需要塑形來改善。
減脂就是減掉自己體內多余的脂肪，從而達到瘦身的目的。塑形是技術含量比較高的，比如:豐胸、隆臀、瘦腿、瘦腹、瘦腰等等。
減脂是壹個多關節、全身的訓練，身體的每壹塊肌肉都參與其中，會有大量的熱量消耗，讓身體的脂肪燃燒起來。塑形是單關節和雙關節運動，身體的某個部位參與運動，比如瘦腿，主要集中在腿部動作，鍛煉腿部線條，讓身體曲線更加完美。