鋅和硒對於孩子的發育來說是非常重要的，比如鋅元素有生命之花的美譽，如果孩子缺乏鋅元素，可能會出現挑食、厭食、反復性的口腔潰瘍、呼吸道感染、生長發育遲緩等癥狀。因此家長對於補鋅的認識也比較高，經常會買壹些補鋅的產品給孩子來服用。但是這些產品究竟好不好，如何來判斷？
食品還是保健品
很多的補鋅產品打著補鋅的廣告，但是我們需要確認其實食品還是保健品，保健品壹般都有保健品的藍帽標誌，而很多的補鋅產品並不是保健品，而是”壓片糖果”，僅僅是糖果而已，難道您還期待這些糖果能夠為寶寶的身體來補充鋅元素。糖果中的各種色素和糖的含量較高，經常食用可能會造成孩子微量元素的缺乏，比如鋅元素。用這樣的糖果給孩子補充鋅元素有點“揀了芝麻丟了西瓜”，得不償失。
鋅營養素補充劑
市面上的補鋅產品很多，最為常見的有乳酸鋅、檸檬酸鋅、葡萄糖酸鋅以及蛋白鋅等等。不同的產品補鋅效果差別也很多。補鋅的第壹代鋅劑以硫酸鋅為代表，因為副作用大，現在已基本淘汰。第二代鋅劑為葡糖糖酸鋅、甘草鋅等，吸收率有所提高，副服用小，但長期服用會刺激兒童腸道。第三代鋅劑為蛋白鋅，鋅結構與人體相同，吸收率高達90%。因此補鋅的時候還是選擇蛋白鋅為最好，口服液之類的就可以放棄了。
補鋅食物
補鋅最好還是從食物中來獲取，最好的食物來源是貝殼類的海產品、紅色肉類、動物肝臟等等。而種子類的食物如花生、瓜子中鋅元素的含量也較高，但是在食用的時候建議您要註意攝入量，畢竟這些堅果中脂肪的含量也較高。小麥胚芽有植物燕窩的美譽，其中鋅元素的含量並不亞於紅色肉類，而且食用方便，您可以每天吃點小麥胚芽來補充鋅元素。