哺乳期可以吃魚油嗎？

哺乳期可以吃深海魚油。是壹種營養價值很高的保健品，對提高產婦免疫力有很好的作用。此外，還能起到壹定的預防炎癥、保護心腦血管健康的作用。當然，如果產婦身體健康，這個時候也沒必要吃。如果身體比較差，可以適當吃壹些。我們來看看這方面。

哺乳期可以吃魚油嗎？

其實哺乳期可以適量服用深海魚油。壹般情況下，只要我們每天服用不超過3克，對於孕婦或者哺乳期的女性朋友來說是相對安全的，不會產生任何副作用。但是，如果我們攝入過多的深海魚油，可能會導致血液凝固的失敗，甚至會引起服用深海魚油的副作用，如惡心、燒心、口臭、流鼻血等。

深海魚油的作用

1，健腦益智

深海魚油中含有的不飽和脂肪酸往往是腦細胞形成的壹種物質基礎，所以服用後可以促進大腦中的神經傳導物質，可以幫助我們快速傳遞正確的信息。服用深海魚油後，可以增強記憶力，集中註意力。

2.保護心血管健康

深海魚油中所含的不飽和脂肪酸能有效改善血液循環，徹底清除堆積在血管壁上的膽固醇，從而有效降低血液中所含的膽固醇水平，促進人體血液循環的暢通，幫助我們減少血栓的發生，還能預防心肌梗塞或中風。

3.對抗炎癥

當人體攝入深海魚油時，可以起到消炎的作用。深海魚油中含有的物質可以改善各種炎癥，如風濕性關節炎。

4、改善不良情緒

服用深海魚油後，可以改善我們的不良情緒。大量研究可以發現，愛吃魚的人比不愛自己的人在有壓力的時候更樂觀。這主要是因為魚類中含有的dha，可以有效改善我們的心情。