可溶性纖維和不溶性纖維對糖尿病患者都非常有用。事實上，它們有助於調節血糖。它們是非常令人滿意的，並且也可以用作真正的抗零食食欲抑制劑，從而避免胰島素的再產生。由於它們，人體對碳水化合物的反應更好。燕麥是利用這些好處治療糖尿病、膽固醇和饑餓的好選擇。當它與水接觸時，它的可溶性纖維會膠凝並捕獲壹些碳水化合物和脂肪。然後，它有助於消除它們！律師是另壹個很好的例子。
2)生姜
已知它具有許多藥用特性(抗病毒、抗菌、抗惡心、抗疲勞等)。).然而，並不總是知道它對心臟有真正的保護作用。它還有助於通過增加肌肉細胞對葡萄糖的吸收來降低血糖水平。所以是非常完整的根莖，在這些抗糖尿病的食物中占有壹席之地。
3)豆子
幹豆、蠶豆、豌豆和其他小扁豆含有非常慢的蛋白質和糖，它們的血糖指數非常低。壹周吃三次。它們可以幫助妳更容易地穩定血糖。
4)肉桂
口味溫和，對糖尿病無情...所以出現在這個食物清單上！肉桂確實是最抗氧化的食物之壹。它還含有纖維和抑制食欲，可以增加細胞對胰島素的敏感性。簡而言之，妳要做的就是邀請它加入它的甜味制劑和美味食譜，適當地滴定糖激素，幫助它們降低功能。
5)胡椒
為了完整列出有特色的糖尿病食物，先說辣椒吧！眾所周知，它可以降低中風和心臟病的風險，也有助於調節血糖。這是因為它阻止澱粉轉化為葡萄糖。此外，它有助於增加新陳代謝，以燃燒更多的脂肪。
糖在維持血糖水平方面起著至關重要的作用。無論妳以前什麽時候喝茶、咖啡或任何種類的糖果，都要盡量用無糖產品代替，或者添加低血糖指數的草本糖。