不言而喻，南方人愛吃白米飯。大多數南方人都很喜歡吃米飯，尤其是白米，吃起來又甜又香。最重要的是這種主食很清淡，比很多其他主食都清淡。
喜歡吃白米飯的人大多是沖著白米飯的飽腹感去的，但是吃了白米飯之後會發現，經常吃白米飯可以美白皮膚，促進腸道的蠕動。但需要註意白米飯的攝入，建議每天保證7分鐘的飽腹感。如果吃多了，很容易引起腸胃疾病。
蕎麥、大豆、蕎麥在北方很受歡迎。小麥吃起來香甜飽滿，有很強的腹感。也是比較清淡的主食。蕎麥可以搭配很多食物。如果妳平時吃妳的白米飯，不知道吃什麽主食，那就多吃蕎麥。
蕎麥的營養價值其實是相當豐富的。經常愛吃蕎麥的人，膳食纖維和大豆纖維都比其他人高很多，不用擔心人體內多余的脂肪。
豆制品營養價值豐富，也是主食之壹。很多人喜歡吃黃豆，在主持的時候放進去。其實不管是喝豆漿還是直接吃大豆，其他產品都很好。
大豆雖然是主食，但是營養價值豐富，比較清淡。吃了之後很快就能被人體徹底消化，所以喜歡吃黃豆的人壹定不要猶豫。可以多吃點黃豆。如果平時米飯吃多了，就不要規律的吃米飯。妳可以把它吃了。味道非常鮮美，營養價值豐富。