便秘的時候吃香蕉真的管用嗎？

正常人提到便秘，第壹反應是吃香蕉可以緩解便秘。其實並不是。事實上，在幫助緩解便秘的膳食纖維中，香蕉的效果並不比其他水果更突出，甚至更差。而且，如果妳不小心吃到的香蕉沒有熟，那麽裏面的鞣酸更容易引起便秘。所以，便秘的時候，最後吃的水果就是香蕉。詳細說明壹下:香蕉是南方水果，屬於熱帶水果，因為離我們北方很遠，但是為了運輸方便，成熟的時候是不可能采摘的，所以我們現在吃的香蕉其實都是在未成熟的情況下采摘、包裝、配送的，未成熟的香蕉口感澀澀的。此時香蕉中含有大量的鞣酸，不僅不能緩解便秘，還會引起便秘。？

香蕉的纖維素含量相對較低。相比之下，蘋果、紅薯、玉米、燕麥等膳食纖維含量更為豐富，尤其是蘋果的果膠含量更高，因此蘋果在通便問題上往往能起到雙向調節的作用。是壹個非常好的選擇。在日常生活中，遇到便秘時，蘋果中的果膠可以吸收近三倍於自身體積的水分，可以幫助糞便軟化，進入腸道後易於排出。多吃蘋果，多喝水，可以起到很好的潤腸通便的作用。大便稀而引起腹瀉時，蘋果中的果膠還能吸收大便中的水分，使大便變稠，有止瀉的作用。這種蘋果？雙向調節？效果非常溫和，特別適合老人和嬰幼兒。此外，粗糧如紅薯、玉米等富含膳食纖維，也有預防便秘的作用。

換句話說，如果妳在日常生活中感到大便幹燥或便秘，不建議吃香蕉來幫助妳放松，因為這種通便作用對某些人來說可能不太理想，所以妳可以在這個時候嘗試吃蘋果，效果會很好。總之便秘的時候不要碰香蕉。