枸杞和葡萄幹的作用:
1，含有維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、煙酸、亞油酸、鐵等多種微量元素，能增強人體免疫力。
2.可改善頭暈、心悸、失眠、多夢、記憶力減退。
3、能抑制體內黑色素的沈澱，祛除曬斑、色斑、黃褐斑、老年斑，抗氧化，美容養顏。
4.擴張血管，預防動脈硬化、冠心病、心絞痛。
擴展數據
紅棗的四大禁忌
1，不能空腹吃紅棗。
棗皮堅硬，含有不溶性粗纖維，極難消化。吃的時候壹定要充分咀嚼，不要“吞棗”，否則會增加胃腸道的負擔。同時，不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心的感覺。最好在上午10點或下午3、4點吃鮮棗作為零食水果。
2、忌與維生素同食。
大棗中的壹些物質會分解破壞維生素K，使大棗的治療效果大打折扣。
3、忌與維生素同食。
大棗中的壹些物質會分解破壞維生素K，使大棗的治療效果大打折扣。
4.胃酸過多、痰多、便秘的人不宜吃紅棗。
紅棗富含糖分，味甘，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經常反酸的人不宜食用。痰多便秘的人也要謹慎食用，因為大棗太熱，會幫助火生熱。
簡單來說，紅棗營養價值豐富，有補血的功效。最好和桂圓幹、葡萄幹壹起吃，但註意不要空腹吃棗，有的人不宜吃。
百度百科-人民網-如何吃紅棗補血？和桂圓葡萄幹壹起吃。
百度百科-葡萄幹
百度百科-冰糖
百度百科-枸杞
百度百科-紅棗