1.脾虛的人要多吃壹些健脾開胃的食物。
脾虛是可以通過飲食慢慢調節的，很多食物對脾虛是有好處的。粳米、鍋巴、薏米、蓮藕、板栗、山藥、兔肉、牛肚、豬肚、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、土豆、桂圓、人參果、香菇等都可以緩解脾虛癥狀。同時，脾胃虛弱的人消化功能較弱，所以在食用上述食物時，要註意烹飪。脾虛者平時應多吃易消化的食物，幫助胃腸蠕動，防止胃腸負擔加重，加重脾虛癥狀。
2.脾虛的人要少吃生冷易傷脾氣的食物。
經常食用刺激性和寒涼的食物會引起脾虛。香蕉、枇杷、梨、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、芹菜、莧菜、茭白、生菜、柿子、綠豆都屬於寒性食物。脾虛的人要少吃。尤其是夏天，脾虛會加重。大家壹定要註意少吃生冷食物，保護好自己的脾胃。
脾虛的人要少吃油膩的食物。
油膩的食物更容易阻礙脾氣運化的功能。鴨肉、肥豬肉、甲魚、魷魚都是油膩的，對脾虛的人有害，要避免食用。過年期間很多人不控制飲食，大魚大肉的食用很容易導致脾虛的加重。大家在節假日要註意控制飲食清淡少脂。
總之，脾胃虛弱的人往往手腳冰涼，脾胃消化不良，營養不良，四肢瘦弱。要改善這種情況，壹定要註意飲食，少吃生冷油膩的食物，多吃新鮮水果蔬菜，適當運動，改善脾虛癥狀。