食材:排骨800克,面山藥1根,胡蘿蔔1根,玉米1根,枸杞,大蔥,生姜,小蔥適量。
調料:香油,鹽,雞精,白醋,胡椒粉適量。
1.生姜切片,小蔥切末,大蔥切段,紅棗、枸杞洗凈備用。
2.排骨切小塊提前用清水浸泡30分鐘,洗凈備用。
3.胡蘿蔔刮皮洗凈滾刀切塊,玉米洗凈切塊,山藥刮皮洗凈滾刀切塊裝入大碗中,加入沒過山藥的水和少許的鹽攪勻浸泡備用。
4.排骨冷水下鍋,加入姜片,小蔥結,料酒大火燒開煮3分鐘去腥,撈出沖洗掉浮沫備用。
5.沖洗幹凈的排骨倒入砂鍋中,加入適量的清水,滴上幾滴白醋,放入紅棗蓋上蓋子,大火燒開轉小火燉30分鐘,山藥撈出和胡蘿蔔同時下鍋,加入蔥段燉20分鐘,下入玉米燉大火燒開轉小火燉5分鐘,下入枸杞,加入適量的鹽,雞精(可不放),胡椒粉,少許的香油,蓋上蓋子,再燉5分鐘,出鍋撒上蔥花即可。
壹道特別香甜可口的山藥玉米排骨湯就做好了。
溫馨小貼士:
1.排骨切塊提前用清水浸泡個30分鐘洗凈,冷水下鍋,加入姜片,小蔥結,適量的料酒大火燒開煮3分鐘撈出沖洗幹凈(去除腥味和血沫)。
2.山藥刮皮洗凈,滾刀切塊加入適量的清水和少許的鹽浸泡10分鐘,燉出的山藥軟糯不發黑。
3.最關鍵的壹步就是燉湯的時候,在裏面加幾滴白醋,營養不流失,反而加倍,湯會更加的清爽鮮甜。
4.鹽要快出鍋的時候再放,放太早,就會導致排骨中的鈣質被鎖住,這樣我們想要吸收的鈣質就不能很好的分解出來。