“大白菜皇後”洋蔥
羅馬醫生用洋蔥做開胃菜，印度人用洋蔥做“性激素”。現代醫學還發現，洋蔥具有消炎、抑菌、利尿、止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多種功能。是目前已知的唯壹含有前列腺素的植物，能有效保護前列腺，具有壯陽作用。洋蔥的吃法有很多種，炒肉或者炒蛋都是不錯的選擇。男人常吃洋蔥有壯陽補腎的功效。享有“菜肴女王”的美譽。
壯陽的“大蔥”
在壹些國家和地區，大蔥被視為愛情和性欲的化身。比如在非洲巴爾幹地區，壹些民族的青年男女結婚時壹定要有大蔥。壹個是希望新人健康幸福，壹個是希望新郎更有男人味。大蔥含有較多的營養成分，可以舒張血管，促進血液循環，對心血管系統有好處。而且大蔥還能激發性欲，有壯陽滋陰的功效。如果壹周吃三次大蔥，對男性來說是很好的補充。
“蔬菜偉哥”韭菜
韭菜具有溫中降氣、補腎益陽等功效。在增強精力的同時，對男性勃起功能障礙、早泄也有極佳的治療作用，故古代醫書稱之為“壯陽草”，現代人又賦予其“蔬菜偉哥”的稱號。蛋白質脂肪和碳水化合物維生素C豐富，男性要常吃。不過韭菜不容易消化，還是少吃為好。
以上關於男性健康的食材，可以放心食用。對於男性來說，洋蔥、大蔥、韭菜都是不錯的選擇，可以補氣益腎，還可以降低血糖和血壓，對高血脂有很好的緩解作用。