首先，什麽時候喝荷葉茶最好？
很多人認為喝荷葉茶可以減肥，是因為喝荷葉茶會降低食欲，讓人吃得少。所以我可以瘦下來。很多賣荷葉茶的商家也誤導消費者，說飯前半小時內喝荷葉茶可以讓自己有飽腹感，吃飯的時候吃得少。這是非常錯誤的說法！
荷葉茶中含有大量的單寧，當單寧與食物混合後，容易形成難以分解的物質，從而影響食物消化，降低人體對營養物質的吸收，降低荷葉茶的減肥效果！
而且飯前短時間喝水會稀釋腸道分泌的胃酸和消化液，也會影響胃腸功能。飯前半小時內喝荷葉茶有害！久而久之就胃疼！
這也是為什麽有些朋友喝了荷葉茶後會感到心煩意亂的原因！
而且，降低食欲減肥是不健康的減肥方式！
雖然刻意減少食量可以暫時控制體重，但是回到正常飲食，體重又會反彈。而且會造成營養不良，甚至厭食。我們從不建議消費者節食減肥。而是要保持正常的飲食，註意飲食搭配，定時定量按時三餐，在不傷害身體的情況下達到健康減肥的目的。
我們賣荷葉茶已經很多年了，大量客戶的經驗告訴我們:
要盡量避開“飯前半小時到飯後壹小時”的時段(即飯前飯後短時間內壹定不能喝荷葉茶)。其他時間喝荷葉茶是可以的。