南方過冬至吃：湯圓，糍粑，甜丸，燒臘，年糕等。
1、湯圓
家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天，對於南方人來說，冬至吃湯圓早已是根深蒂固的習俗了。湯圓的“圓”寓意團圓、圓滿，冬至吃湯圓對於南方人來說更有象征家人和睦、吉祥的美好景象。
2、糍粑
冬至舂糍粑，對於江浙壹帶的人來說是壹項熱鬧非凡的傳統節日習俗。冬至吃糍粑其實在國內不少地區盛行，比如福建閩北、雲南等，只不過糍粑的口味和形態不盡相同罷了。糍粑以糯米為主，蒸熟放入石臼中反復使勁捶搗，期間還需要揉捏翻面，直到捶至糍粑黏糊柔韌的狀態，用手捏成小團。
3、甜丸
在潮汕地區，多年來有著冬至吃甜丸的傳統習俗。潮汕有“冬至丸，壹食就過年”的民諺，俗稱“添歲”，也就是說年未過，冬至過後就加了壹歲。冬至這天，家中成員圍坐成席，糯米丸子煮好盛給家人吃，有的人做甜丸還會在糯米丸子裏裹入紅豆沙，其實吃著就有點像湯圓了。
4、燒臘
眾所周知，廣東人對臘味的喜愛絲毫不亞於四川人。冬至節日的時候，不少廣東人都有“加菜”的習慣。而燒臘就是廣東人冬至不會忘記吃的壹種傳統食物，燒臘不局限於臘肉和臘腸，亦有臘雞、臘鴨、臘魚等花樣繁多的臘味。
5、年糕
湯圓、水餃可以說是南北方標誌性的冬至節日食物了。而杭州人冬至的時候既不是吃湯圓，也不是吃水餃，而是吃年糕。年糕的種類頗多，吃法也豐富多樣，杭州人壹日三餐會圍繞著年糕做不同的美食。早上甜口味的年糕，中午吃炒年糕，晚上吃煮年糕。之所以會這樣壹整天吃年糕，主要是傳統節日習俗的傳承以及圖個吉利。