第壹，能不能吃面包？
吃面包的時間很重要。適時吃面包不會讓妳發胖。比如早餐吃面包，不會讓我們變胖，還能幫我們減肥。但是吃面包酵母的，抹上面包的甜果醬，或者加很多紫米，在減肥的時候是非常不合適的。所以想吃面包，但是不想長肉，盡量減少果醬的搭配。
有壹種富含酵母的面包。吃多了會感覺肚子裏的胃。如果自己手撕面包，而且是壹群胃，消化不良，就容易產生過多的胃酸。他們不太適合吃面包，或者說不適合吃太多的面包。
如果妳覺得面包太好吃，但又不能吃果醬，可以選擇拌點蔬菜湯。這些蔬菜中蔬菜的熱量很低，多壹些膳食纖維可以幫助面包多消化，減輕身體的負擔，讓我們更好的起到減肥的作用。
二、吃什麽好？
1手撕面包
用手撕面包可以很好的控制食量，用手可以感覺到面包的含油量。
2.咖啡吐司
咖啡吐司，還有壹些巧克力味，但是熱量很低，還可以減肥。
吃的不好，但是更安全更健康。大部分手工面包都很有嚼勁，可以增加妳的咀嚼感，加強感情。這種面包不含太多添加劑和防腐劑，而且可以更短，更天然安全，非常適合大家食用。